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寶特瓶溫灸+痠痛急救箱 2書

■救急舒緩，安心又安全，寶特瓶溫灸
【書籍簡介】
不必點火、不必精準辨穴，一學就會！
隨時隨地都可自行舒緩不適症狀

◎台北市立聯合醫院針灸科主任吳建隆、中醫師李思儀　專業推薦
◎專業針灸師貼心獨創研發！全彩圖片、真人示範溫灸法，大人小孩都適用，家中必備保健書籍！
◎獲日本NHK《早安日本》等眾多媒體節目介紹，好評不斷，見證者感謝信函如雪片般飛來！
◎附四大體質自我檢測表和專屬溫灸法，針對自己體質，讓溫灸效果更加倍！

便利商店熱飲區寶特瓶，皆可使用！

寶特瓶＋熱水就搞定！最簡單的自我保健法
初學者也可以輕鬆體會溫灸效果

「咦？真的這麼簡單嗎？」沒錯！寶特瓶溫灸就是如此簡單到不可思議！
傳統溫灸使用艾草灸，需要點火，會產生煙味，在溫灸期間不可亂動，而且必須精準貼在穴道位置上，才能發揮效果。
反觀寶特瓶溫灸，只要把熱水倒進寶特瓶，熱敷在穴道附近，無須精準找出那一點，只要從線（經絡）與面（範圍）掌握穴道的大略位置，就能輕鬆發揮溫灸效果！

不論是在辦公室或家中，可隨時隨地依不同症狀、體質進行溫灸，亦可適用於小孩：
◎不同症狀的溫灸法：消除疲勞、肩膀痠痛、腰痛、眼睛疲勞、頭痛、失眠、撞傷瘀青、挫傷腫脹、雙腳冰冷、腿部浮腫、感冒初期症狀、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、胃部不適、便祕、手腳冰冷、生理痛、缺乏幹勁、情緒低落……
◎不同體質的溫灸法：乾冷體質、濕冷體質、乾熱體質、濕熱體質
◎適合幼童的溫灸法：感冒時、肚子受寒、噁心想吐、腹痛、腹瀉、便祕、半夜哭鬧、很難入睡、情緒高漲，無法安靜……

為什麼本書大獲好評？
◎寶特瓶取得方便，經濟實惠：只要到便利商店購買熱飲區的寶特瓶，即可使用。
◎方法簡單，安全安心：以1：2的比例加入冷水和熱水（水溫約80℃），熱敷在穴道附近即可。
◎可靈活運用瓶身和瓶底：用瓶底熱敷穴道周邊，用瓶身熱敷經絡，用圓弧部分貼合眼窩和肩頸等凹處。寶特瓶接觸肌膚的面積較大，即使稍微偏離穴道位置也能發揮功效。
◎不再為找不到穴道煩惱，任何不適症狀馬上看圖照做，居家常備，救急又舒緩！

【書籍目錄】
第1章　寶特瓶溫灸
寶特瓶溫灸法　基本原則
寶特瓶溫灸法　基本練習
症狀別溫灸
‧消除疲勞　‧肩膀痠痛　‧腰痛　‧眼睛疲勞　‧頭痛　‧失眠　‧撞傷瘀青　‧挫傷腫脹　‧雙腳冰冷　‧腿部浮腫　‧感冒初期　‧咳嗽　‧喉嚨痛　‧流鼻水　‧胃部不適　‧便祕　‧內臟下垂　‧手腳冰冷　‧吹冷氣引起的手腳冰冷　‧生理痛、生理不順　‧頭部充血與臉頰發熱　‧缺乏幹勁　‧情緒低落
體質別溫灸法
‧乾冷體質　‧濕冷體質　‧乾熱體質　‧濕熱體質
適合幼童的寶特瓶溫灸
‧感冒　‧肚子受寒　‧噁心想吐　‧腹痛‧腹瀉　‧便祕　‧半夜哭鬧、很難入睡　‧情緒高漲，無法安靜
寶特瓶溫灸的研發過程
溫灸為何比較好？
針灸的功效
何謂穴道？
適用寶特瓶溫灸的穴道

第2章　改善不適、維持健康的十大觀念
維持健康的王道
維繫生命的重要關鍵
足量飲食的真義
如何與添加物和平相處
外食與加工食品的健康危機
泡澡的神奇力量
感到疲勞時要努力休息
感冒最好吃中藥
巧妙運用西醫的方法
不養生萬歲！

第3章　體質診斷
四大體質自我檢測
體質診斷表
診斷方法
「乾冷」體質
「濕冷」體質
「乾熱」體質
「濕熱」體質

【作者簡介】
若林理砂
針灸師，於2004年開設Asil治療室，深受患者信賴，初診預約需等兩年以上。原本只是為了改善孩子健康而獨創熱水溫灸法，經過研究改良，研發出寶特瓶溫灸法，大獲好評，見證者感謝信如雪片般飛來。
師承武術家甲野善紀門下，不只精通古代武術，也深諳中醫理論，傳授獨創的飲食保健觀念。
著作包括《適合孕婦的古代武術》《改善冰冷、滋養肌膚的飲食方法》《身體教養12個月》等。

【商品規格】
作者：若林理砂 譯者：游韻馨
出版社：方智 出版日期：2015/2/26
ISBN：9789861753843 頁數：176


■痠痛急救箱：頂尖物理治療師隨傳隨到，教你如何自我檢測，簡單幾招就能迅速搞定坐立難安的痠痛
【書籍簡介】
痠痛良方‧居家必備
先檢測，再處理，才不會痛哪裡醫哪裡！
最全方位的痠痛指南：按摩、伸展、訓練，解救痠痛一勞永逸！

痠痛不是病，痛起來要人命，讓你坐立難安、如坐針氈……
沒關係，只要打開「痠痛急救箱」，幾個簡單動作，就能迅速舒緩你的痠痛痼疾！

【成分】
蔡忠憲：台大名門正派、康富物理治療所掌門人、徒手物理治療高人。

【用法】
1. 先檢測，再處理：單一部位痠痛可能牽涉不同肌肉群，先使用自我檢測方法，簡單幾個動作就能找到痠痛的真正原因，才能真正舒緩痠痛。
2. 當痠痛不適感逐漸降低時，可依指示進一步訓練肌力，徹底遠離痠痛。

【適應症】
偏頭痛、下顎痛、後腦痛、環形頭痛、後頸痠痛、前頸痠痛、肩頸交界痛、肩周圍痠痛、手肘外側痛、手肘內側痛、手腕痛、膏肓痠痛、上背痛、下背痛、前胸痛、咳嗽腹痛、胯下緊痛、骨盆痠痛、尾椎痛、髖關節痠痛、前大腿痠痛、後大腿痠痛、小腿肚痠痛、膝後窩痛、後腳跟痛、足跟底痛……等26種症狀。

【注意事項】
1. 本急救箱講求先「自我檢測」，找到痠痛真正原因，方能對症下藥。坊間江湖術士「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的錯誤治療方式，絕非本急救箱使用方式。
2. 不需醫師指示，一有痠痛症狀，請立即打開進行搶救。本急救箱不含任何止痛劑或消炎藥，不需存放在陰涼處，不需禁止孩童接觸，可迅速消除各部位痠痛，溫和不傷身體。
3. 請依照本急救箱指示，定期伸展並訓練核心肌群，俾能真正有效緩解各部位之急慢性痠痛。不僅治標，更能治本。

◎先檢測，再處理：
單一部位的痠痛可能牽涉不同肌肉群，有時肩背痠痛卻可能是前胸肌群引起。使用自我檢測方法，簡單幾個動作就能幫你找到問題核心，再進行舒緩處理。不必上瑜伽課，不必進健身房，在家就能訓練問題肌群的肌耐力，達到遠離痠痛、一勞永逸的效果。

◎ 全方位的痠痛指南：
依部位及發生疼痛、痠痛的區域分類，讀者可以清楚對照自己的痠痛點，透過檢測立即找到問題肌群，使用按摩、刮痧、伸展、肌耐力訓練等方法，快速解決好簡單！

◎ 附錄：自我矯正錯誤姿勢、常見按摩手法圖解。

【書籍目錄】
Part 1：慢性痠痛的成因
Part 2：舒緩痠痛的專業──物理治療
Part 3：救急！解決全身常見痠痛問題！
頭 部：偏頭痛、下顎痛、後腦痛、環形頭痛
肩頸部：後頸痠痛、前頸痠痛、肩頸交界痛、肩周圍痠痛
手 部：手肘外側痛、手肘內側痛、手腕痛
腰背部：膏肓痠痛、上背痛、下背痛
胸腹部：前胸痛、咳嗽腹痛、胯下緊痛
臀 部：骨盆痠痛、尾椎痛、髖關節痠痛
腿 部：前大腿痠痛、後大腿痠痛、小腿肚痠痛、膝後窩痛、後腳跟／足跟底痛
附錄一：自我矯正錯誤的日常姿勢
附錄二：常見瑞典式與中醫按摩手法圖解

【作者簡介】
蔡忠憲
康富物理治療所創辦人，台大醫學院物理治療研究所碩士，曾經歷台北榮總醫學中心、外商愛思唯爾醫學出版公司、歐首物理治療所等工作。曾為各種大小賽事服務，擔任過聽障奧運中華代表隊物理治療師。現為台北市物理治療師公會理事暨會員權益委員會主委、中華肌內效協會教育委員暨認證講師、台灣物理治療學會審核主治級物理治療師，並於康寧醫護管理專科學校擔任講師，著有《神奇?肌內效：生活應用貼紮》一書。

【商品規格】
作者：蔡忠憲
出版社：沐風文化 出版日期：2015/3/4
ISBN：9789869125413 頁數：168